treeniä koko ikä astman ja allergian kanssa

Sain jonkin aikaa sitten inspiroivan ehdotuksen kirjoittaa astman vaikutuksista treenaamiseen. En todellakaan ole mikään astman tai allergioiden asiantuntija, mutta kirjoitan nyt oman kokemukseni perusteella. On sen verran pitkään venkslattu näiden asioiden kanssa, että ehkäpä joku voi jopa saada tästä vertaistukea tai vinkkiä omien oireiden tunnistamiseen ja yhdistämiseen nimenomaan astmaan ja allergiaan. Mulla on siis tutkittu astmaa ensimmäisen kerran yli kymmenen vuotta sitten. Tällöin oireeni ilmaantuivat rasituksessa eli kovatehoisissa treeneissä. MItään varsinaista astma-diagnoosia en tuolloin saanut, vaan minulla kerrottiin olevan ’rasitusastma’. Terveyskirjastosta selviää kuitenkin, että varsinaista rasitusastmaa ei edes ole olemassa, vaan rasituksessa syntyvät oireet viittaavat siihen, että astman hoito ei ole tasapainossa (lähde). Olin itse tuolloin 11-vuotias, joten en tästä syystä tiedä kovin tarkkaan asiasta. No eniveis, sain tuolloin avaavaa astmalääkettä otettavaksi säännöllisesti aina ennen treenejä. Lääke ajoi asiansa ja elin pitkän aikaa ”tasapainossa” ilman mitään  suurempia oireita. Lapsena mulla ei ole ollut tietääkseni suurempi allergioita, oikeastaan vain taipumusta atooppiseen ihoon.

Vuonna 2010 kävin allergiakokeissa, ja tuolloin sain selityksen keväisin ja kesäisin vaivanneeseen tukkoiseen oloon: siitepöly- ja heinäallergiat. Myös hevonen ja kissa olivat tulleet vahvasti allergiaa aiheuttavien listalle. Meillä on aina ollut kissoja kotona, mutta tässä välissä, kun olin muuttanut omilleni pois kotikotoa (ja ollut erossa kissoista) olin haalinut itselleni kissa-allergian. En tiedä, voiko oikeasti sillä olla vaikutusta, että olen aina asunut kissojen kanssa, ja sitten kun olen puoli vuotta niistä erossa, niin en enää pystykään olla edes tuntia samassa tilassa niiden kanssa? Voi toki olla, että kyse oli vain hassusta sattumasta. Tässä vaiheessa mulla oli kuitenkin siis allergioita jo jonkin verran ilmaantunut. Ja kaverit, joilla on kissoja, ovat joutuneet viettää aikaa mun kanssa 2010 vuodesta asti jossain muualla, kuin kodeissaan, koska kissan aiheuttamat oireet on mulla tosi vahvat ja epämiellyttävät. En pysty yhtään olla samassa tilassa, missä on kissoja. Alkaa samantien silmät ja suu kutista, henkeä ahdistaa, yskittää ja tuntuu, että kurkku turpoaa kiinni hetkellä millä hyvänsä :D

maaliskuu30En osaa tarkkaan nimetä ajankohtaa, jolloin astmani alkoi uudelleen oireilla, mutta viimeistäänkin alkuvuonna 2012. Voi olla, että jo ennen tätä, mutten vain muista sitä. Parin viime vuoden ajan mun astmaoireeni ovat yhä vain pahentuneet: päänsärkyä kovatehoisen treenin jälkeen, yöllistä heräämistä hengenahdistukseen lähes joka aamuyö,  kuiva yskä ja hengityksen vinkuminen sekä jatkuvat sairastelut.Okei, en tiedä onko mun kaksi vuotta toisiaan jatkuvasti seuranneet hengitystiesairaudet oikeasti peräisin hoitamattomasta astmasta, mutta näin saattaa olla. Toki mulla on sellainen työpaikkakin, jossa vastustuskykyä koetellaan joka päivä..  Mene ja tiedä, mutta toivon ainakin, että kun astma saadaan hoitoon, nii loppuisi jatkuva sairastelu ja pitkään kestävät yskät lenssujen jälkeen!Kaikista elämää häiritsevimmät oireet oli toi yöllinen herääminen! Ja kun se oli oikeasti joka yö! Aina aamuyöllä 3-4 aikaa heräsin kamalaan hengenahdistukseen ja kuivaan yskään. Ja kun kello soi töihin aina 5-6 aikaan, nii eipä tuosta enää ehtinyt nukkumaan mennä, kun ”Kohtaus” oli ohi, ja sitten päivisin oli monesti energiat vähissä ja väsytti. Myös toi päänsärky kovan treenin jälkeen on todella inhottavaa. Koska jos kävin illalla esim. attackissa, nii tiesin, että yöunille pääsen ehkä puolenyön jälkeen, koska päänsärky vaivaa koko illan niin kovana, ettei toivoakaan rauhoittumisesta yöunille.. :/ Terveyskirjastosta selviää, että astma on perinnöllinen sairaus ja että allerginen nuha voi kaksin- tai jopa nelinkertaistaa riskin sairastua. Itsehän oon nyt sitten tullut tosi allergiseksi myös mun koiralleni, joten ihan selkeet puitteet mulla onkin ollut tässä sairastua.. Allergiakokeesta selvisi myös, että oon kahminut lisää muitakin allergioita parin vuoden takaa. Tai no, eihän ne pallukat pricktestissä vielä mitään varsinaisesti tarkoita, vaan oireet vasta..

maaliskuu30 (2)helmikuu19Mutta, tosiaan  siis elämää vahvasti jo haitanneiden oireiden perusteella hakeuduin lääkäriin, ja kaikki viittasi aika hyvin astmaan. Asiaa tutkittiin kotona tehtävillä pef-mittauksilla, labrassa tehtävällä spirometrialla, allergiakokeilla ja verikokeilla. Jotain löydöstä oli sekä verikokeiden, että peff-puhallusten kautta, koska sain nyt uuden astmalääkkeen käyttööni. Ennen oon käyttänyt avaavaa lääkettä päivittäin useita kertoja, ja hoitavaa aina lenssujen jälkeen. Nyt mulla on molemmat samassa ja tällä setillä pitäisi mennä säännöllisesti puoli vuotta. Sitten ensi marraskuussa uudelleen lääkäriin peffien kanssa, ja jos puhallukset näyttää paremmilta, nii se tarkoittaa, että tämä lääke auttaa ja voin saada virallisesti astmadiagnoosin (ja vähän halvemmat lääkkeet..) ja mikä tärkeintä – mun astmani hoito olisi tasapainossa :) Tällä hetkellä käytän siis astmalääkettä sekä allergialääkkeitä. Vasta pari viikkoa takana tällä uudella yhdistelmällä, mutta ainakaan takapakkia ei ole otettu. Pysyn toiveikkaana, että nää toimis, ja pystyisin elää ihan normaalia treenintäyteistä elämää ja pitää koirankin mun kanssa kotona mahdollisimman pitkään :)

Onks teillä näin keväisin, kun alkaa kaikki siitepölyt lennellä, nii vaikutusta treenitehoihin tai -vireyteen? Vai onko pahin allergia-aika vasta kesällä, kun alkaa kaikki heinät heilua? :D Mun tekis kovasti mieli jo korkata tän kevään ”juoksukausi”, mutta joskus toi ulkourheilu saattaa olla vähän henkeäahdistavaa, jos on oikein huono ilmanlaatu.. Mut onneks nää astmat ja allergiat ei kuitenkaan rajoita treenaamista täysin! Tarvii vaan vähä sumplia ja suunnitella ja ennen kaikkea hakee kohillaan oleva lääkitys nii johan voi jumpat jatkua ;) Hmm. Toivottavasti tästä nyt sai jonkinlaista selkoa. Tärkein pointti on mun mielestä se, että allergiat tai astma ei hyvin hoidettuna estä liikkumista ja kovia treenejä, vai onko jollain ihan päinvastaisia kokemuksia? Eikai! Oon saattanut olla onnekaskin että oon loppujenlopuks aika helpolla löytänyt mulle toimivat hoitokeinot ja sitä kautta pystyny melkein koko ajan treenaa ja liikkumaan normaalisti :)

ps. Vähänkö oon nyt innoissani, kun tää astma-asia on vihdoin työnalla ja hoidossa. Aloin jo suunnitella, että vois taas kevään/kesän aikana juosta taas cooperinkin kun ei tarvii sit kärsiä mitään kohtausta sen suorituksen seurauksena :D! Ja mitä kuuluu mun kevyeen treeniviikkoon näin sunnuntaina? Oikein hyvää! Treeniä alla 3 tuntia, joista 2 salitreeniä ja 1 combatti. Ens viikolla taas uusilla energioilla ja täysiä! :)