Mun treenikengissäni

Sen lisäksi, että mun treenikengilläni on pari kiloa enemmän kannateltavaa vuodentakaiseen verrattuna, vuoden vaihtumisen kunniaksi on hyvä vetää vähän yhteen kuluneen vuoden treenaamisia. Vuosi on pitänyt sisällään niin paljon. Ehkä mun tasapainoisin treenivuoteni tähän mennessä? Jos siis katsotaan vain treeniviikkoja sisällöiltään, eikä ihmistä niiden tekijänä :D Siitä tyypistä vuoristoradan kyydissä voitte lukea edellisestä kirjoituksestani….

Screenshot_2015-12-31-08-57-28-1

Musta tuntuu, että jokainen treenivuoteni on kovin samanlainen, mutta silti huomaan, että ne ovat ihan toisistaan poikkeavia. Samanlaisia ne ovat sikäli, että lajit ovat pysyneet viimeiset seitsemän vuotta aika samoina: jumppaa, juoksua ja kuntosalia. Muutoksia lienee tullut ainoastaan treenimääriin. Tiedättekö mihin suuntaan? Kokonaismäärässä ne vähenevät joka vuosi. Ja painopiste on muuttunut koko ajan enemmän salitreeniin suuntaan ja aerobinen höntsy on enää murto-osa treeniviikkojani. Vuonna 2010 olisin sanonut, että suuntaus on huono. Mutta nyt sanon sen todellakin olevan hyvä. Koska laatu on korvannut määrän. Koko ajan enenevissä määrin :-)

Vuonna 2015 kirjasin heiaheiaan yhteensä 238 treeniä, joista kuntosalia oli 162 kertaa. Edellisvuoteen verrattuna treenejä oli about sata vähemmän ja itseasiassa kävin aiempana vuonna myös muutaman kerran enemmän salillakin – kaiken muun lisäksi :D Musta tuntuu, että oon ihan liian usein sairaana. Mutta nyt kun noita kuvioita katsoo, niin vuositasolla loppupeleissä noita sairastelujaksoja on koko ajan harvemmin – päiväkotivastustuskyky hankittu vihdoin? Toivottavasti. Tuolla alemmissa kuvissa näkyy kaikki vuoden aikana harrastamani lajit. Sekä viime että tänä vuonna kärkisijoilla on kuntosali sekä bodyjam. Mitäpä muuta sitä tarviikaan ;)

PicsArt_1451544612013 PicsArt_1451544565629 Screenshot_2015-12-31-08-30-30-1 Screenshot_2015-12-31-08-29-03-1

Alkuvuodesta mua jännitti, kuinka maltan jättää kaiken muun pois ja keskittyä oikeasti kunnolla salitreeniin. Mutta nyt vuoden lopulla täytyy kyllä todeta, että päätöksen tehtyäni en oo edes muistanut, että oon sellaisiakin luopumisia miettinyt :D On itseasiassa ollut jopa jollain tapaa vapauttavaa, kun ei oo tarvinnut touhottaa ja kouhottaa niin kamalasti. Oon tehnyt yhtä juttua huolella ja hyvin. Se on vapauttanut mulle aikaa ja energiaa muihinkin hommiin. Ja oon tehnty tulosta. Ei oo ihan turhaa asettaa  tavoitteita ja kulkea kohti niitä. Koska silloin ei tarvii poukkoilla jutusta toiseen epämääräisesti. Mulle valmennusvuosi on tuonut kaikinpuolin jotenkin levollisen olon. Treenaisin joka tapauksessa, niin on jotenkin niin helppoa ja siistiä, kun ohjelmat on ammattilaisen käsissä. Tulee huomioitua treenien lisäksi myös lepo ja ruokailujutut. Treenivuodessa valmennuskuvio näkyy teille ulospäin vähentyneinä treeneinä ja ehkä vähän yksipuolistuneena liikkumisena. Mutta itselleni olen saanut niin paljon. Vaikea kuvailla. Mutta on jotenkin tullut sisäinen rauha treenaamisen kanssa. Kun tietää mitä tekee ja miten tekee. Ja mielellään tekeekin :D

Tällainen vuosi oli taas mun treenikengissäni. Tavoitteellista salitreeniä ja ihan vaan hauskaa bodyjamia fiiliksen mukaan. Kiitos, kun olet ollut mukana tässä vuodessa. Toivottavasti jatkat matkassa ensi vuonnakin! Saa esittää toiveita ja ideoita, mistä aiheista olisi kiva lukea postauksia :-) Toivon sulle oikein hauskaa vuodenvaihdetta! Palataan huomenna taas, kun julkaisen messulippujen voittajat. Käyhän osallistumassa, jos et ole sitä vielä tehnyt. Vuodenvaihtumiseen asti aikaa!